Rouwcoaching
Je bent verloren wat zo belangrijk voor je was. Dag en nacht voel je het gemis. Het doet zoveel pijn. Je gaat veel piekeren en soms voel je je schuldig. Rouwen kan je niet alleen.
Het is bewezen dat door middel van krachttraining je angsten en zenuwen kunt verslaan. Ongeveer 15% van de bevolking heeft regelmatig last van angsten Dit uit zich bijvoorbeeld in nervositeit en overmatig piekeren wat vervolgens kan leiden tot slapeloosheid en fysieke pijn. Studies tonen aan dat krachttraining goed werkt tegen deze angsten. Hiervoor hoef je geen zware intensieve krachttraining te doen om verschil te merken. Onderzoek toont aan dat gemiddelde krachttraining beter werkt tegen deze symptomen dan intensieve krachttraining. Mentaal sterker worden gaat niet alleen over het veranderen van je mindset. Soms kunnen hele simpele veranderingen in je bewegingspatroon veel impact hebben op je mentale gezondheid.
